Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2014
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98,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2014:
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1963 kcal
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Fett: 45,67g | Eiw: 128,08g | Kohlh: 264,95g.
Frühstück: Ser Yogurt con Cereales , CasanCrem CasanCrem Light, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral. Mittagessen: Pan Integral, Mostaza Dijon, Pastrami de Carne, Tang Jugo de Manzana, CasanCrem CasanCrem Light, Cebollas, Salmón Ahumado. Abendessen: Palmitos, Milanesa de Ternera, Pasta con Verduras, Knorr Sopa Crema de Cebolla. Snacks/Sonstiges: Mermelada, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, Bimbo Pan Blanco, Café con Leche Descremada. mehr...
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3503 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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