Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 70,15g | Eiw: 133,34g | Kohlh: 198,55g.
Frühstück: Planters Salted Peanuts (1 oz). Abendessen: HEB Parmesan, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Broccoli Flower Clusters , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Zucchini , Aldi 97% Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Barilla Tomato & Basil with Imported Olive Oil Pasta Sauce. Snacks/Sonstiges: 100% Whole Wheat Bread, Fresh & Easy Black Cherries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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