Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2014
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92,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2014:
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2782 kcal
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Fett: 79,47g | Eiw: 309,31g | Kohlh: 228,31g.
Frühstück: Optimum Nutrition Lean Whey, Bananas. Mittagessen: Sweet Potato. Abendessen: The Fishmonger Yellowfin Tuna Steaks, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Avocado, Baby Spinach, Princes Mackerel Fillets in Sunflower Oil. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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