Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2022
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65,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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598 kcal
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Fett: 32,02g | Eiw: 36,20g | Kohlh: 40,94g.
Frühstück: Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Café. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Laranjas, Rúcula, Alface de Folha Verde, Yoki Farofa Pronta, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Salsichão. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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apamaral's Gewichtsverlauf
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