Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2022
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78,0 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 67,60g | Eiw: 93,79g | Kohlh: 274,51g.
Frühstück: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries. Mittagessen: Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Tomatoes. Abendessen: Butter , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , No Name Seasoned Croutons, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Signature Select Rainbow Sherbet , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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