Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
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71,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1063 kcal
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Fett: 21,51g | Eiw: 69,16g | Kohlh: 156,93g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Maydanoz, Domatesler, Süzme Peyniri (Yağsız). Mittagessen: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yağsız Sade Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık, Domatesler, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Nektarin, Yeşil Çay, Kayısı, Yeşil Çay, Nektarin, Yeşil Çay. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Volleyball - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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lesseea's Gewichtsverlauf
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