Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
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73,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 68,49g | Eiw: 89,07g | Kohlh: 124,00g.
Frühstück: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pão de Leite. Mittagessen: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Queijo Coalho, Brahma Cerveja, La Violetera Azeitonas Verdes, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Doces Mais Fit Pasta de Amendoim Chocolate Crocante, Dona Gegê Pão de Forma. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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assisthay's Gewichtsverlauf
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