Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2022
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83,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 66,41g | Eiw: 193,57g | Kohlh: 173,15g.
Frühstück: Alicante Coco Rallado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café Colado, 3 Arroyos Avena Instantánea. Mittagessen: Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates Rojos, Zapallito Verde, Nalga. Abendessen: Hamburguesa de Pollo, Lactal Pan Lactal de Mesa, Cuisine & Co Jamón Cocido. Snacks/Sonstiges: Pastel de Manzana (una Corteza), Hellmann's Mayonesa Light, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha, Banana, Nueces, La Española Lentejas, Nalga. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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mfkutz23's Gewichtsverlauf
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