Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2014
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77,0 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2014:
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2374 kcal
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Fett: 80,14g | Eiw: 114,10g | Kohlh: 186,92g.
Frühstück: Abner's Fried Chicken (1 Tender), Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice. Mittagessen: Lipton Green Tea, Chicken Balls, Monggo Guisado, White Rice. Abendessen: Chicken (Breaded and Fried), Tokwa, Crispy Pata, Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Light Beer. Snacks/Sonstiges: Eng Bee Tin Hopia Ube, kwek kwek -Quail (Cooked), Coffee with Milk and Sugar. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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phcabrervi1's Gewichtsverlauf
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