Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2022
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54,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 58,18g | Eiw: 87,89g | Kohlh: 199,49g.
Frühstück: KFC Crispy Chicken Thigh, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Morin Selai Cokelat Kacang. Mittagessen: Royco Royco Ayam, Garam, Petai, ABC Sambal Terasi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Ikan Asin, Tempe, Terung, Nasi Putih. Abendessen: Sawi Hijau, Seledri, Telur Rebus, Nasi Putih, Nasi Kuning, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kacang Rebus, Kue Bolu, Alfamart Basreng Pedas, Buah Naga, TPS Food Mie Kremezz, Chitato Lite Rumput Laut, Delfi Top (Black in White). mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Zumba - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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