Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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44,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 45,92g | Eiw: 54,79g | Kohlh: 141,73g.
Frühstück: 舌里 舌里藜麦全麦面包（片）, 煮鸡蛋, SL自制德国碱水结扭结棍（配料新良高筋面粉白砂糖盐酵母黄油）, SL 2. 配方同1. 自制新良黑全麦奇亚籽蔓越莓面包（配料全麦酵母鸡蛋盐牛奶悦鲜活）, 黄瓜/青瓜（带皮）. Mittagessen: 荷包蛋, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 炒豇豆, 炒生菜. Abendessen: 炒豇豆, 黄瓜炒鸡蛋, 梅干菜烧肉, 蒸南瓜, 炒生菜, 炒丝瓜. Snacks/Sonstiges: SL自制吴克己鲜奶牧场吐司（面包机）, 君乐宝 悦鲜活牛奶, 舌里 舌里藜麦全麦面包（片）, 蕃茄. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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