Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2022
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77,8 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 59,42g | Eiw: 117,79g | Kohlh: 273,73g.
Frühstück: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries. Abendessen: Mueller's Lasagne Pasta, Cooked Tomatoes, Mozzarella Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Egg, No Name Seasoned Croutons, Parmesan Cheese (Hard), Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Ricotta Cheese. Snacks/Sonstiges: Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Wegmans Watermelon. mehr...
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3076 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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