Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2022
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109,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2014 kcal
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Fett: 61,51g | Eiw: 220,62g | Kohlh: 140,52g.
Frühstück: Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 3W, Notco Not Milk Chocolate, Ovo Cozido. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carrefour Filé de Merluza sem Pele, Purê de Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Scala Queijo Prato, Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Presunto Cozido Magro, Integralmedica Whey 3W, Notco Not Milk Chocolate. mehr...
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3485 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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