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10-Tagesschnitt 83,1kg (-0,2kg)
Schnitt 3820 kcal
Steps 52150
0x Rest Day
Diät Ende
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82,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3551 kcal
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Fett: 59,34g | Eiw: 218,89g | Kohlh: 514,74g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Kicher Erbsen, Kartoffeln, Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Edeka Rum Rosinen, Apfel, Ehrmann Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Sondey Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Brezli, ESN Protein Chips, ESN Designer Bar Peanut Butter, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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