Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 139,45g | Kohlh: 278,21g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Strawberries, Honey, Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Rotisserie Chicken, Master Choice Garlic Croutons, Cooked Carrots (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. mehr...
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2857 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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