Джул_33's Notizen, 27 Jul 22

КД вот вот начнутся.Сегодня ровно месяц подсчёта ккал средний диапазон в неделю 1500-1650ккал.Минимум 10.000 шагов,иногда зарядка

59 kg Bisher verloren: 2,6 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1339 kcal

Fett: 48,75g | Eiw: 56,50g | Kohlh: 174,53g.   Frühstück: не Молоко Овсяное Ванильное, Авокадо Авокадо, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Galbani Плавленный Сыр, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Петелинка Ромштекс из Филе Бедра и Филе Грудки. Mittagessen: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вологодское Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Abendessen: Арбуз, Макароны с Маслом, Сливы, Хлебец, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Natura Сыр Сливочный 45%, Вдохновение Шоколад Классический, Дикси Нектарины. mehr...

2170 kcal

Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...