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Serieus 10.000 per dag en gezonder eten (intuïtief) en dan zwaarder man man man. We gaan maar weer tracker
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83,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 24,14g | Eiw: 47,39g | Kohlh: 148,21g.
Frühstück: Banaan, Kaneel, Appel, Quaker Havermout (40g), Koffie, AH Opschuimmelk. Mittagessen: Go Tan Chilisaus, Santa Maria Volkoren Wrap, AH Veldsla, Jumbo Gerookte Kip Nieuwe Standaard. Snacks/Sonstiges: Witte Chocolade Snoepjes, Lotus Speculoos Koekje, Lidl Griekse Yoghurt 2%. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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