Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 51,49g | Eiw: 83,54g | Kohlh: 303,37g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Honey, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Safeway French Bread, Mozzarella Cheese, Egg, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Mueller's Lasagne Pasta. Snacks/Sonstiges: Great Value Broccoli Florets, 100% Whole Wheat Cracker, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's Pomegranate Blueberry Sherbet. mehr...
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3282 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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