Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2022
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45,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 40,72g | Eiw: 104,15g | Kohlh: 149,47g.
Frühstück: SL 2. 配方同1. 自制新良黑全麦奇亚籽蔓越莓面包（配料全麦酵母鸡蛋盐牛奶悦鲜活）, 煮玉米, SL自制德国碱水结扭结棍（配料新良高筋面粉白砂糖盐酵母黄油）, 煮鸡蛋, SL阳光玫瑰葡萄（参考网络）. Mittagessen: 煮玉米, SL 5. 自制66%黑全麦馒头（配料新良黑全麦粉高筋面粉酵母水）, 牛蹄筋, 炒南瓜, 红烧冬瓜. Abendessen: 素鸡, 米饭, 煮熟的甘蓝菜, 红烧冬瓜, 炒南瓜, 牛蹄筋, 丝瓜炒蛋. Snacks/Sonstiges: 君乐宝 悦鲜活牛奶. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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