Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2014
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2014:
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2489 kcal
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Fett: 76,12g | Eiw: 126,70g | Kohlh: 318,62g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kellogg's Raisin Bran. Mittagessen: Bananas, Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Aunt Millie's Homestyle Cracked Wheat with Whole Grain Bread. Abendessen: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Tyson Foods Deli Slices Roast Beef. Snacks/Sonstiges: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Mrs. Smith's Classic Apple Pie, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Potato French Fries, Cabernet Sauvignon Wine, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Golden Delicious Apples, Larabar Peanut Butter Cookie. mehr...
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3727 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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