Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2022
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78,9 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 59,88g | Eiw: 103,55g | Kohlh: 264,40g.
Frühstück: Baby Spinach, Kroger Eggs (Large), Tomatoes, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Feta Cheese , Tomato Sauce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) , Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Best Choice Whole Wheat Pasta, Fresh'n Easy Garden Salad, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Mueller's Lasagne Pasta. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet , Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Cantaloupe (Muskmelon). mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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