Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
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2411 kcal
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Fett: 41,53g | Eiw: 180,81g | Kohlh: 297,66g.
Frühstück: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, IronMaxx Protein 90, Kölln Haferfleks. Mittagessen: IronMaxx Protein 90. Abendessen: Aldi Kochschinken, Moss Doppel Oben, IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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