Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2022
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78,1 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 87,89g | Eiw: 149,71g | Kohlh: 199,96g.
Frühstück: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Expo Fresh Strawberries , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Mittagessen: Real Good Foods Lemon Chicken Bowl. Abendessen: Stop & Shop Hot Dog Rolls, Great Value Broccoli Florets, Bob Evans Tomato Slices, Feta Cheese , Mixed Salad Greens, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Schwan's Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Chopped Walnuts. mehr...
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2757 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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