Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 64,45g | Eiw: 106,51g | Kohlh: 283,12g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Honey, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Spinach . Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes , Broccoli , Feta Cheese , Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Target 85/15 Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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