Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2014
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80,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2014:
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2047 kcal
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Fett: 56,32g | Eiw: 178,96g | Kohlh: 212,65g.
Frühstück: Peren, Koffie, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Bruine Boterham, Bresaola. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Geroosterde of Gebakken Kip, Everyday Magere Melk, Body & Fit Afslank Eiwit. Snacks/Sonstiges: La Vache qui rit Light Smeerkaas, Herta Hesp Superieur, Bruine Boterham, Koffie met Melk, Koekje. mehr...
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2254 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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