katan4ik's Notizen, 02 Aug 22

* объемы снижаются:
Попа 100 (-4см)
Животик 93 (-1 см)
Талия 77 (-3см)
Это результат за 2 недели эксперимента.
-500 г веса.
Если пойдет в таком же ритме, то за месяц будет минус 1 кг. Хотелось бы минус 2кг. (Преклоняюсь перед Вами, кто сбрасывает по 10-15 кг. Это круто. А я тут за граммы бьюсь 😂). Посмотрим. Впереди испытания встречей с друзьями на природе.

Сегодня треня с тренером

62,9 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1187 kcal

Fett: 59,01g | Eiw: 59,96g | Kohlh: 117,83g.   Frühstück: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Нектарин, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Абрикос. Mittagessen: Олейна Масло Растительное , Биточки, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Торт, Перекресток Дыня Колхозница, Ешь Деревенское Творог Греческий 5%. mehr...