Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2014
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77,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2014:
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2658 kcal
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Fett: 73,46g | Eiw: 153,66g | Kohlh: 342,61g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kellogg's Raisin Bran. Mittagessen: Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, Bananas. Abendessen: Cabernet Sauvignon Wine, Betty Crocker Banana Bread, Birds Eye Steamfresh Brown and Wild Rice with Corn, Carrots and Peas, Pillsbury Original Crescent Rolls, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Skinny Pop Popcorn, blue diamond dark chocolate flavored almonds, Golden Delicious Apples, Larabar Peanut Butter Cookie. mehr...
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4006 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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