Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2014
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94 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2014:
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2561 kcal
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Fett: 66,86g | Eiw: 248,80g | Kohlh: 236,90g.
Frühstück: Biona Organic Coconut Virgin Oil, Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Asda Trimmed Fine Beans, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Mittagessen: Waitrose Butternut Squash, Broccoli, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Total Greek Yoghurt, Honey, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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