Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2022
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79 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2816 kcal
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Fett: 78,96g | Eiw: 127,77g | Kohlh: 321,45g.
Frühstück: Campina Halfvolle Melk, Koffie. Mittagessen: Campina Halfvolle Melk, Jonagold, Crownfield Muesli with Fruit, Nuts & Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, AH Yoghurt Griekse Stijl 0%. Abendessen: Rode Tafelwijn, Rosé, Suiker, Fruittaart, Bruine Boterham, Spiegelei. mehr...
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2542 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 6 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 1 Minute, Sex - 1 Minute, Lebensmitteleinkaufs - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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