Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2022
|
87,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 90,36g | Eiw: 73,72g | Kohlh: 74,25g.
Frühstück: الانجليش كيك بالشوكليت المعدل القطعه ٣٠جم, التفاح, طعمه جبنه دوبل كريم نباتي الدهن, المراعي كريمة خفق, جبنه رومي جبنه رومي, بتي بان السمسم وجوز الهند بطعم الكركم والكمون 😋😋. Snacks/Sonstiges: خبز خبز اسمر, جرين لاند حليب كامل الدسم, بسكويت ديجيستيف الشوفان وجوز الهند, تين برشومي تين برشومي, صن شاين لايت تونه, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
05 Aug 22 vom Mitglied: emantawfek
|
06 Aug 22 vom Mitglied: Nahed abass
|
06 Aug 22 vom Mitglied: m.a.s.elsayed
|
ممكن نصيحة ام حبيبة انا حاليا فى فرح اخويا عقبال من لم يتزوج ومش عارفة اظبط الاكل اعمل اية لتفادى زيادة الوزن علشان بزيد انا بسرعة
06 Aug 22 vom Mitglied: m.a.s.elsayed
|
06 Aug 22 vom Mitglied: مكة جويدة
|
تسلمو يارب وبالتوفيق للجميع 🌹 🌹
m. a. s اولا ربنا يتمم بخير ان شاء الله وبارك الله لهما وبارك عليهما وجمع بينهما في خير وشباب وبنات المسلمين جميعا
ثانيا : الواحد اثتثنائيا بياكل كتير لما بيكون عاطفي فالي تقدري تعمليه تلتزمي بوجبات بلاش تلقيط بينهم وتقليل الكميات وغالبا المناسبات بيكون فيها بروتينات مختلفه بغض النظر عن طرق الطهي كتري بروتين بيشبع والحلويات على النفس حاجات بسيطه بعد وجبه ولو بعد المناسبه جعانه لان غالبا الفرحه بتجوع 😁😁 وجبه بروتينيه خفيفه في بيتك وصيام متقطع وبردو ابعدي عن الميزان شويه لغاية متظبطي نظامك تاني واكيد هيكون في حركه ونشاط ورغم كده استمتعي باللحظات الجميله من غير تفكير كتير حددي النقاط بتلقائيه ربنا يوفقك
06 Aug 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|