Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2022
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70,9 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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629 kcal
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Fett: 30,21g | Eiw: 54,26g | Kohlh: 36,40g.
Frühstück: Water, Coffee (Instant Powder), Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Flax Seeds, Organika Enhanced Collagen Protein, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Vega Protein & Greens Vanilla, Egg. Abendessen: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Queen Victoria Romaine Lettuce, Grape Tomatoes, Fried Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Apples, Almonds. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Magu 49's Gewichtsverlauf
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