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Prosegue la mia intermittent fasting.
Ieri lieve discostamento dal programma... merenda con 2 pasticcini al posto della programmata banana "ma era pre WO" =)
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Il free meal settimanale non l'ho programmato; domani forse sarà REST DAY: mi sono allenato Lunedì, Ieri e sicuramente lo farò domenica. Ma se riuscissi a fare 4 WO non sarebbe male.
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Peso in lieve discesa, cibo generalmente pulito controllato e preparato da me.
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72,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2014:
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1765 kcal
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Fett: 52,12g | Eiw: 127,62g | Kohlh: 194,93g.
Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco, Petto di Pollo, Carne, Salmone. Abendessen: Tomatoes, Rana Tortellini Crudo Mortadella Parmigiano, Dry Couscous, Extra Virgin Olive Oil, Veal Meat (Lean Only). Snacks/Sonstiges: Granarolo Latte Alta Qualità, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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JonnyJoy's Gewichtsverlauf
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