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alhamdulillah🤲perlahan😊ttp smngt💪
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58 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 68,74g | Eiw: 105,59g | Kohlh: 213,32g.
Frühstück: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Pisang. Mittagessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Borges Extra Virgin Olive Oil, Garam, Totole Kaldu Jamur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), So Good Chicken Nugget Original, Nasi Putih. Abendessen: Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng, Sawi Hijau, Indomie Mi Goreng. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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sitinurkarim's Gewichtsverlauf
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