Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2014:
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2301 kcal
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Fett: 69,92g | Eiw: 126,93g | Kohlh: 258,49g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Aldi Magerquark, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Meine Metzgerei Salami-Minis Klassik, Moss Doppel Oben, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Wagner Steinofen Pizza Diavolo. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Müsli, Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, Kellogg's Müsli. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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