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Janta de hoje
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79,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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843 kcal
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Fett: 20,80g | Eiw: 68,96g | Kohlh: 106,67g.
Frühstück: Serramar Milk Mix Coco, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Frango Desfiado. Abendessen: Alface Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Caju, Peras, Amêndoas, Hortifruti Castanha de Caju. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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vitoria.rods212018's Gewichtsverlauf
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