Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2022
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103,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 39,40g | Eiw: 141,21g | Kohlh: 185,72g.
Frühstück: Kanzi Appels, Body & Fit Whey Protein Exclusive, Magere Yoghurt. Mittagessen: Lidl Peer, Bruine Boterham, Milbona Smeerkaas Naturel 20+. Abendessen: Jumbo Flinterdunne Achterham, Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Protein Exclusive, AH Olijfolie Traditioneel, AH Basilicum, Knoflook, Lidl Walnoten, Parmezaanse Kaas, Tommies Snack Komkommer, Spinazie, Bosui of Lenteui, Lidl Kriel Aardappelen. Snacks/Sonstiges: Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten. mehr...
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3869 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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