Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2022
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2162 kcal
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Fett: 67,28g | Eiw: 95,46g | Kohlh: 314,19g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Honey, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. Abendessen: Egg, Bob Evans Tomato Slices, Cherry Tomatoes, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Bertolli Four Cheese Ravioli in Tomato Basil Sauce, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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