|
Hieman takapakkia tullut viimeisten kuukausien aikana, mutta nyt motivaatio ja energia taas parempi keskittyä näihin juttuihin ja matka jatkuu kohti tavoitetta.
|
73,2 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 73,67g | Eiw: 120,97g | Kohlh: 169,01g.
Frühstück: HK Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura, Paprika (Punainen), Valio Aamupala 5%, Maitokahvi. Mittagessen: Cashewpähkinät, Viinirypäleet, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit. Abendessen: Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Salonen Ruissämpylä, Makaronilaatikko. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Banaanit, Fast Sports Nutrition Crispy Caramel . mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Heanni81's Gewichtsverlauf
|