Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2014
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103 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2014:
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1474 kcal
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Fett: 48,69g | Eiw: 96,08g | Kohlh: 164,37g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Salvado Doble Dietético, CasanCrem CasanCrem Light. Mittagessen: Starbucks Ensalada Caesar. Abendessen: Manzana, Palmitos, Knorr Sopa Crema De Cebolla, Fargo Pan Doble Integral, Cebollas, Batata, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Snacks/Sonstiges: La Virginia Cappuccino Tradicional, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem Casancrem Clasico, Fargo Pan Doble Integral. mehr...
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3482 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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