Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2022
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76,9 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 66,35g | Eiw: 154,84g | Kohlh: 257,34g.
Frühstück: Strawberries, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Egg White , Eggland's Best Large Grade A Eggs. Mittagessen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries. Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Carrots, Blue Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Kroger Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Sweet Cherries . mehr...
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3196 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Nice loss. Congrats for meeting goal.
10 Aug 22 vom Mitglied: sugarplum_
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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