Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2434 kcal
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Fett: 61,48g | Eiw: 115,07g | Kohlh: 359,61g.
Frühstück: União Açúcar Demerara, Café, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado, Ovomaltine Flocos Crocantes, Banana Prata, Ovo Mexido. Mittagessen: Abacaxi, Canela, Fanta Fanta Uva, Batata Doce, Hortifruti Mamão Formosa, Carioca Feijão Cozido, Melancia, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Carne de Porco Assada. Abendessen: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). Snacks/Sonstiges: Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo Parmesão (Ralado), Hellmann's Maionese, União Açúcar Demerara, Morangos, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado, Parmalat Whey Protein. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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lais pereiea's Gewichtsverlauf
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