Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2011
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110,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 77,57g | Eiw: 112,80g | Kohlh: 161,15g.
Mittagessen: Fish Sandwich with Spread on Bun, Potato French Fries. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Cooked Summer Squash, Corn on the Cob, Shaws lite hamburger roll, Ground Chicken. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Graham Crackers, Heavy Cream, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor. mehr...
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3800 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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