Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2022
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 50,96g | Eiw: 123,30g | Kohlh: 284,78g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Abendessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, No Name Seasoned Croutons, Parmesan Cheese (Grated) , Tre Stelle Feta Cheese, Fresh Express Garden Salad, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Tomato Sauce, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Mueller's Lasagne Pasta, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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