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Este é meu peso pós-JI, o que quer dizer que deve subir durante a semana. Devo dizer que fiquei bastante surpreendido, pois não achei que fosse perder tanto, especialmente pq "jaquei" este final de semana. Neste ritmo conseguirei minha meta até o final do ano com certeza!
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81,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2014:
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1185 kcal
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Fett: 34,98g | Eiw: 90,11g | Kohlh: 124,90g.
Frühstück: Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. Mittagessen: Camarão no Forno ou Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Cozida, Peito de Frango. Abendessen: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Mabel Rosquinha de Coco, Clac Pipoca Doce Caramelizada. mehr...
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2694 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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 Kommentare
E isso ai, com luta se consegue chegar ao objetivo, parabénsss!!!
16 Sep 14 vom Mitglied: Sophia Prince
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16 Sep 14 vom Mitglied: rogerpaixao
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dricdolphin's Gewichtsverlauf
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