Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 48,33g | Eiw: 182,15g | Kohlh: 227,38g.
Frühstück: Peanuts, Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Pumpkin Seeds. Mittagessen: Sirena Tuna with Chilli & Oil, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Green Peas, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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