|
Bulan juni turun 5kg, pas cek jurnal, ternyata saya banyak makan ikan. Juli cuma 1kg dan hampir gak pernah makan ikan🥲 kesimpulannya saya butuh ikan. Lalu saya pun pergi ke pasar ikan bersama mama dan kami beli ikan yg gede biar saya puas makannya. Sekian, terima gaji.
|
77,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 44,30g | Eiw: 50,73g | Kohlh: 157,26g.
Frühstück: Bika Ambon, Rempeyek, Bakwan. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Barco Minyak Kelapa, Wortel, Sawi Hijau, Kubis, Nasi Merah, Jamur Shimeji, Sambal Goreng. Abendessen: Sayur Pakis, Nutrive Fiber Shot, Kalbe Nutrive Benecol Strawberry . Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
|
konstantes Gewicht
|