Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2022
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81,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 47,51g | Eiw: 191,79g | Kohlh: 236,37g.
Frühstück: Musashi 100% Whey Protein, Bananas , Frozen Berries, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Nescafe Blend 43, Peanuts. Mittagessen: John West Tuna in Olive Oil Blend, Basmati Rice (Cooked), Nescafe Blend 43. Abendessen: Green String Beans, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Green Peas. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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