|
21 неделя. Взвесилась сегодня-испугалась, тк ожидала обратного. Набираю больше чем нужно, хотя стараюсь входить в колораж. Калькулятор набора веса при беременности посчитал, что на этой неделе я должна весить 73. Колораж понижать не буду, так как я при этом плохо сплю. Попробую улучшить качество еды, в частности, снизить потребление быстрых углеводов, сладкого и добавлю побольше активности, кардио-тренировки, ходьба.
|
75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2026 kcal
|
Fett: 93,89g | Eiw: 124,59g | Kohlh: 170,93g.
Frühstück: ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Авокадо Авокадо, Яичница, Помидоры Черри, Приготовленная Спаржа (Свежая), Ближние Горки Бекон для Жарки. Mittagessen: Соевый Соус, Приготовленная Морковь, Bonduelle Стручковая Фасоль, Sen Soy Фунчоза, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Abendessen: ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Sen Soy Фунчоза, Bonduelle Стручковая Фасоль, Приготовленная Морковь, Соевый Соус, Салат Универсальный с Витамикс ВкусВилл. Snacks/Sonstiges: Абрикос, ВкусВилл Кефир 2,5%, ВкусВилл Протеин Из Семян Конопли, ВкусВилл Джем Брусничный, Сырники на рисовой муке с изюмом 🤙, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, ВкусВилл Какао-Порошок. mehr...
|
|
386 kcal
|
Bewegung:
Ходьба спокойная - 38 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|