Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2014
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62,9 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2014:
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1154 kcal
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Fett: 25,15g | Eiw: 108,53g | Kohlh: 128,69g.
Frühstück: Great Value Sugar Free Apple Cinnamon Instant Oatmeal, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Cinnamon, Milk (Nonfat), Bananas. Mittagessen: Egg, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Abendessen: Bananas, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Cinnamon, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Snacks/Sonstiges: Colby Jack Cheese. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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JGBOOGADES's Gewichtsverlauf
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