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After a weekend freelance eating. Not shabby!
32.8%BF
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73,1 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1433 kcal
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Fett: 59,94g | Eiw: 87,14g | Kohlh: 147,58g.
Frühstück: Tea (Brewed), Sugar, Milk (Nonfat), Optima Shake Mix - Chocolate Royale. Mittagessen: apple, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Abendessen: wendy's apple pecan chicken salad. Snacks/Sonstiges: Pistachio Nuts, Watermelon. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
strength training delts - 10 Minuten, HIIT #2 - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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shmiller's Gewichtsverlauf
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